Fitoterapia na zdrowy sen

Sen jest niezbędny dla organizmu do przywrócenia zapasów energii, podczas gdy bezsenność ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. Najczęstsze przyczyny bezsenności to napięcie układu nerwowego, stres, przemęczenie, używanie produktów zawierających kofeinę, takich jak kawa, w drugiej połowie dnia, zmiana rytmu dnia, późne nocne posiłki i niemożność odpoczynku przed snem, w tym schorzenia przewlekłe, np. takie którym towarzyszy ból stawów lub mięśni, komplikacje z sercem lub drażniący kaszel, który budzi cię ze snu.

Sen jest niezbędny dla organizmu do przywrócenia zapasów energii, podczas gdy bezsenność ma negat...